大学跆拳道(全国普通高等院校通用教材) azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云

林大参、李玉清、吴建忠编著的《大学跆拳道》概述了跆拳道的发展及基本常识，重点阐述了跆拳道基础训练、跆拳道考级品势技术、一段至三段品势，以及跆拳道实用防卫、专项辅助训练等，全书理论与实践结合，图文并茂，并有专业队员进行详细的示范图例，可作为大学跆拳道教程或教学参考。

章 跆拳道基本常识

节 跆拳道运动发展概述

第二节 跆拳道运动的内容特点和锻炼价值

第三节 跆拳道段位制

第四节 跆拳道训练原则与方法

第二章 跆拳道基础训练

节 跆拳道的准备活动

第二节 跆拳道柔韧性训练

第三节 跆拳道专项基本功训练

第四节 跆拳道专项基础训练

第三章 跆拳道训练与考级

节 晋升九级白黄带

第二节 晋升八级黄带

第三节 晋升七级黄绿带

第四节 晋升六级绿带

第五节 晋升五级绿蓝带

第六节 晋升四级蓝带

第七节 晋升三级蓝红带

第八节 晋升二级红带

第九节 晋升一级红黑带

第四章 跆拳道训练与黑带晋升

节 晋升黑带一段

第二节 晋升黑带二段

第三节 晋升黑带三段

第五章 跆拳道实用防卫

节 防卫概述

第二节 人体各部位要害与实用防卫

第六章 跆拳道辅助训练

节 跆拳道器械辅助训练

第二节 跆拳道专项素质训练

第三节 运动后放松练习

附录一 跆拳道专业术语

附录二 中国跆拳道协会统一考级升段内容

附录三 跆拳道品势竞赛规则

附录四 竞技跆拳道竞赛规则

后记

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