无痛跑步法 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
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内容简介：
在许多跑步者中，有一种固有的、但往往没有说出口的信念，那就是不可能在跑步过程中没有疼痛和受伤。许多跑步者相信，如果你跑得够远，够长，受伤将是不可避免的结果。本书通过五大步骤引导大家预防和克服跑步损伤，达到自由奔跑的状态。这五大步骤将开启跑步者真正的运动潜能，发现跑步的许多乐趣和好处。这本书给了所有级别的跑步者希望。
书籍目录：
第1部分 我的故事 / 1
第1章 从屡受重创到成为物理治疗师 / 3
第2章 为什么要写这本书 / 16
第2部分 大起大落 / 21
第3章 跑到受伤 / 23
第4章 跑步伤的原因和影响 / 36
第3部分 5步法 / 53
第5章 第1步：了解你的身体状况 / 55
第6章 第2步：运用优秀的跑步技术 / 82
第7章 第3步：选择合适的跑鞋 / 116
第8章 第4步：提高髋关节稳定性 / 154
第9章 第5步：休息的作用 / 190
融会贯通 / 223
附录 跑步筛查 / 229
参考文献 / 234
作者介绍：
Brad Beer是一名住在黄金海岸的物理治疗师。2006年他首次完成了他的PGO生理学课程。Brad本人已完成了超过25000次物理治疗和咨询。他意识到自己应该写一本关于跑步伤病预防和康复的权威著作来指导跑步者，于是，他，一名狂热的跑步者，在书中分享了跑步者们热衷于看到的自己的真实身体结构，还有许多跑步的乐趣和益处。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
在许多跑步者中，有一种固有的、但往往没有说出口的信念，那就是不可能在跑步过程中没有疼痛和受伤。许多跑步者相信，如果你跑得够远，够长，受伤将是不可避免的结果。本书通过五大步骤引导大家预防和克服跑步损伤，达到自由奔跑的状态。这五大步骤将开启跑步者真正的运动潜能，发现跑步的许多乐趣和好处。这本书给了所有级别的跑步者希望。
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：4分
使用便利性：8分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：8分
加载速度：8分
安全性：9分
稳定性：8分
搜索功能：3分
下载便捷性：3分
下载点评
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- 体验还行(270+)
- 排版满分(96+)
- 超值(104+)
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下载评价
- 网友 焦***山：
不错。。。。。
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好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。
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差评。这个是收费的
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很好，下载出来的内容没有乱码。
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书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：6分
主题深度：4分
文字风格：8分
语言运用：4分
文笔流畅：6分
思想传递：6分
知识深度：6分
知识广度：9分
实用性：7分
章节划分：5分
结构布局：8分
新颖与独特：4分
情感共鸣：9分
引人入胜：7分
现实相关：6分
沉浸感：6分
事实准确性：9分
文化贡献：6分