你的身体可以更健康 郑州大学出版社 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云

本书教你在生活中如何运用那些对精神和身体进行排毒的技巧，帮助你明角真正的方向。教你如何反取自身的优势并用适当的方式把它们挥出来，从而以全新的面貌去积极开拓人生。

第一章 降低胆固醇的排毒秘诀

何谓胆固醇

清除顽固胆固醇毒素的日常食物

卵磷脂如何消除胆固醇中的毒素

调节高密度脂蛋白一低密度脂蛋白反应平衡的果胶

提高细胞清洗功能的五种简易方法

预防胆固醇超载的十种方法

常见食物的胆固醇含量观测表

纤维素是如何将胆固醇废物清除至体外的

每天一份排毒类食物，轻松降低胆固醇

可降低胆固醇含量的维生素

第二章 清除关节和骨骼中的毒素

体内毒素堆积可能导致风湿并对人体造成伤害

体内有毒垃圾在关节中超载的原因

食物解毒计划帮你消除关节中的有毒垃圾

“无茄类计划”力克关节寒气顽疾

清除关节“垃圾”中的油类

古老的植物也能分解关节内的“垃圾”

“蒸汽洗涤”身体，化解骨骼中累积的毒素

简单的身体活动为导致滑囊炎的血液排毒

简单的腿部运动消除血液中毒引起的抽筋

清除刺痛

清洗足内部以远离疼痛

舒展身体、机械排毒的九步伸展运动

温热疗法、排毒驱寒使冰凉的手脚暖和起来

第三章 体内排毒与平衡血压

什么是血压

提防慢性高血压这一无形杀手

有毒废物累积是产生血压异常的主要原因

治疗高血压的营养方案

钾――排毒矿物质

大蒜为动脉排毒并平衡血压

七步法清除毒素，控制血压

大蒜+洋葱：健康的血压

获得正常血压的低盐方法

清洁动脉和平衡血压的六种方法

第四章 排除消化系统的有毒废物

如何消除引起便秘的黏着物

实现规律排便和内部排毒七步曲

能清除肠道废物的钾

第五章 激素排毒使你的皮肤青春永驻

第七章 排除毒素，健康有活动

第八章 排除体内多余脂肪

第九章 清除呼吸系统内的“垃圾”，远离疾病困扰

第十章 排除循环系统的有毒废物

第十一章 清洗身体器官，重获新生力量

第十二章 清洁血液，减少体内流动污染

第十三章 清除僵硬板结肌肉中的废物与毒素

第十四章 排除由血液瘀积形成的疾病

第十五章 常见疾病的饮食排毒法

附录 体内活动能量消耗表

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