孕产营养40周宜忌 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
孕产营养40周宜忌电子书下载地址
内容简介：
北京协和医院营养科主管营养师李宁，向孕产妈妈全面解析孕产期的饮食宜忌，并根据胎宝宝每周的发育情况，给出应重点补充的营养素，及相应的营养食材，每个食材还配有四五个菜谱，让孕妈妈知道该吃什么、怎么吃。书中还收录了过来人的经验分享，用妈妈们真实的体验向孕妈妈提供更真实、更实用的帮助。
书籍目录：
备孕吃什么
备孕女性
宜吃不宜吃
宜科学补叶酸
宜挑选纯天然叶酸增补剂
宜多喝水
宜吃有色食物
宜吃健康零食
不宜摄入辛辣食物
不宜喝饮料
不宜饮用咖啡
不宜吃含添加剂的食品
不宜吃快餐
不宜在备孕期间多吃的5种食物
备孕女性必吃的4种食物
乌鸡
菜花
魔芋
苋菜
备育男性
宜吃不宜吃
宜补叶酸
宜适当多吃蔬菜水果
宜吃含镁含锌食物
宜多吃羊肉
宜补硒
宜适当补充脂肪
宜补充维生素A
宜补充维生素E
不宜喝可乐
不宜抽烟喝酒
不宜在备育期间多吃的5种食物
不宜随意服用性保健品
不宜多吃海鲜
不宜吃被农药污染的蔬菜、水果
不宜在房事前吃得太油腻
备育男性必吃的6种食物
虾
牛奶
鳝鱼
牡蛎
葡萄
山药
孕早期（1~3个月）
第1周
胚胎发育与所需营养
孕妈妈这样补
蛋白质
叶酸
铁
本周饮食宜忌
宜打造平衡的膳食结构
宜吃些含碘食物
不宜过度补充叶酸
不宜偏食肉类
本周必吃的营养食材
菠菜
红枣
第2周
胚胎发育与所需营养
孕妈妈这样补
锌
精氨酸
维生素C
本周饮食宜忌
宜吃早餐
宜保证优质蛋白质的供给
不宜吃大补食品
不宜多吃热量高的零食
不宜吃桂圆
本周必吃的营养食材
鸡肉
西蓝花
第3周
胚胎发育与所需营养
孕妈妈这样补
脂肪
蛋白质
钙和维生素D
本周饮食宜忌
宜多吃富含维生素的水果
宜正确补钙
不宜大量补充维生素类药物
本周必吃的营养食材
黄豆
鸡蛋
第4周
胚胎发育与所需营养
孕妈妈这样补
叶酸
维生素B1
本周饮食宜忌
宜遵医嘱用药
宜多吃防辐射的食物
不宜多喝汽水
不宜多吃动物肝脏
本周必吃的营养食材
西红柿
核桃
第5周
胚胎发育与所需营养
孕妈妈这样补
蛋白质
铁
本周饮食宜忌
宜增进食欲，少吃多餐
宜吃简单又营养的早餐
不宜过量吃柿子
不宜用保健品代替正常饮食
不宜食补过量
本周必吃的营养食材
鲫鱼
猪肝
第6周
胚胎发育与所需营养
孕妈妈这样补
磷
碳水化合物
本周饮食宜忌
吃鱼宜清蒸或炖汤
宜吃些核桃
不宜滥用人参
不宜喝太多骨头汤
本周必吃的营养食材
大米
虾
第7周
胚胎发育与所需营养
孕妈妈这样补
锌
叶酸
维生素A和维生素C
本周饮食宜忌
宜补充水分
不宜多吃酸性食物
不宜全吃素食
本周必吃的营养食材
蘑菇
胡萝卜
第8周
胚胎发育与所需营养
孕妈妈这样补
维生素E
镁
铁
本周饮食宜忌
宜喜欢吃啥就吃啥
宜用饮食轻松应对早期孕吐
不宜长期服用温热补品
不宜勉强进食
本周必吃的营养食材
芝麻
油菜
第9周
胚胎发育与所需营养
孕妈妈这样补
碘
铜
本周饮食宜忌
宜适量食糖
不宜用水果代替正餐
不宜吃腌腊食品
本周必吃的营养食材
紫菜
牡蛎
第10周
胚胎发育与所需营养
孕妈妈这样补
DHA
锰
蛋白质
本周饮食宜忌
宜多吃抗辐射的食物
宜适量吃苹果
不宜吃螃蟹
不宜长期喝纯净水
本周必吃的营养食材
鲤鱼
木耳
第11周
胚胎发育与所需营养
孕妈妈这样补
维生素B12
维生素D
钙
本周饮食宜忌
宜吃些减轻呕吐的食物
宜吃易消化的食物
不宜多吃西瓜
不宜吃罐头食品
本周必吃的营养食材
牛肉
花生
第12周
胚胎发育与所需营养
孕妈妈这样补
锌
铁
本周饮食宜忌
宜适当增加热量的摄入
不宜晚餐吃得过量
不宜吃烤牛羊肉
本周必吃的营养食材
猪血
燕麦
孕中期（4~7个月）
第13周
胚胎发育与所需营养
孕妈妈这样补
碳水化合物
硒
本周饮食宜忌
宜早晨喝一杯温开水
不宜多吃火锅
不宜喝没煮开的豆浆
本周必吃的营养食材
莲藕
南瓜
第14周
胚胎发育与所需营养
孕妈妈这样补
钙
碘
维生素C
本周饮食宜忌
宜用白开水代替饮料
宜远离易带菌的食物
不宜多吃黄油
作者介绍：
李宁
北京协和医院营养科主管营养师
全国妇联“心系好儿童”项目专家
协和医科大学硕士。
从事营养工作二十余年，在营养治疗、营养咨询方面具有丰富的临床经验。作为健康生活指导专家，多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目进行科普宣教。业余时间笔耕不辍，出版过多部科普著作，并在《健康报》《保健时报》《好主妇》等报刊杂志上发表科普短文。承担协和医科大学及首都医科大学的营养学教学工作，为培养新一代营养师做出不懈努力。
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
书籍介绍
北京协和医院营养科主管营养师李宁，向孕产妈妈全面解析孕产期的饮食宜忌，并根据胎宝宝每周的发育情况，给出应重点补充的营养素，及相应的营养食材，每个食材还配有四五个菜谱，让孕妈妈知道该吃什么、怎么吃。书中还收录了过来人的经验分享，用妈妈们真实的体验向孕妈妈提供更真实、更实用的帮助。
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：7分
使用便利性：3分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：8分
加载速度：5分
安全性：9分
稳定性：7分
搜索功能：3分
下载便捷性：5分
下载点评
- 赚了(90+)
- mobi(464+)
- 少量广告(165+)
- 内容完整(580+)
- 值得下载(380+)
- 章节完整(301+)
- 微信读书(336+)
- 体验还行(371+)
- 内涵好书(236+)
- 中评多(484+)
- 差评(576+)
- 购买多(191+)
下载评价
- 网友 家***丝：
好6666666
- 网友 汪***豪：
太棒了，我想要azw3的都有呀！！！
- 网友 冯***卉：
听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
- 网友 马***偲：
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 常***翠：
哈哈哈哈哈哈
- 网友 师***怡：
说的好不如用的好，真心很好。越来越完美
- 网友 饶***丽：
下载方式特简单，一直点就好了。
- 网友 屠***好：
还行吧。
- 网友 康***溪：
强烈推荐！！！
- 网友 国***舒：
中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 谢***灵：
推荐，啥格式都有
喜欢"孕产营养40周宜忌"的人也看了
供应链金融服务创新论 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
商务日语致辞即席口译 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
9787534467530 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
新TOPIKⅠ全真模拟及精解1-2级 世界图书出版公司 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
四年级上册语文数学英语同步测试卷全套人教版4上册语数英单元考试卷子专项训练 小学4上学期真题同步练习册课外练习题单元作业人教黄冈期末 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
再也不得安宁 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
风电场建设项目计划与控制(风电场建设与管理创新研究丛书) azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
资产评估师2023教辅（官方正版）资产评估基础精讲精练 中国财政经济出版社 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
人民的正义 巡回检查组全集 余飞电视剧原创小说书籍 人民的名义人民的名义2系列图书 扫黑除恶较量正义民心书籍 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
欧洲地图里的世界文明史 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
全格式电子版 - 免费下载
随机推荐
- 电子商务师高级电子商务师(附一张光盘)——职业技能鉴定教材 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
- 绿色的革命 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
- 债权法（第五版） azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
- 中外动物小说精品:升级版 猛虎报恩 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
- 守四方 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
- 19版提分笔记--7.高中地理 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
- 工程测量工作页(中等职业学校示范特色专业及实训基地建设成果教材) azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
- 2013贵州版·时政理论热点面对面 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
- 主持人现场发挥与礼仪口才 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
- 相声的有限元 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云
书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：5分
主题深度：6分
文字风格：4分
语言运用：7分
文笔流畅：4分
思想传递：4分
知识深度：4分
知识广度：8分
实用性：6分
章节划分：5分
结构布局：9分
新颖与独特：9分
情感共鸣：9分
引人入胜：5分
现实相关：3分
沉浸感：7分
事实准确性：5分
文化贡献：3分