孝书：送给父母的黄金书 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云

　　本书的关键词为：故事 / 话题 / 启发 / 激励，通过长寿老人的小故事，辅以科学的百科知识，从而通过生活实例，从健身、养心、饮食、精神、乐趣等诸多方面，全方位多角度地启发和激励老年人读者，增强其对长寿百岁的信心。针对与目前出版市场同类书籍相比较，本书系的特色是注重故事性，以故事引导和鼓舞读者对所述概念的认同与吸纳，并且不拘泥与介绍经验主义，而是注重真实故事与实用知识、趣味阅读与具体案例相结合，从软性角度切入，使文本理念更加贴近目标读者的理解与接受习惯。本书系的另一特色是注重精神性，在物质资源丰沛的现今时代，情感诉求无论在任何群体中，都是需求。因此，本书系并不一味追求老年书多讲吃穿住行，赘述养生保健，而是另辟新径地关注老年读者的精神领域。一句话推荐（网络名称）：执念难消，镜花水月终是梦一场；得失无常，情海沉浮终遇有心人。

一句话推荐：送给父母好的礼物。通过长寿老人的小故事，启发和激励老年人读者，增强其对长寿百岁的信心。

引  言

章心态篇：心态决定生命的维度

    节  心态养生的概念及意义

    第二节  培养生命的正能量

    第三节  修复影响健康的负面心理

第二章饮食篇：饮食应以健康为先

    节  饮食是健康的源泉

    第二节  饮食必须遵循的四个原则

    第三节  养成良好的饮食习惯

    第四节  健康的四时饮食配方

第三章运动篇：动起来，让身体永葆活力

    节  运动养生的概念及原则

    第二节  运动对老年人养生的作用

    第三节  适合老年人的户外运动项目

    第四节  适合老年人的室内运动项目

第四章调理篇：延年益寿的传统方法

    节  传统保健的概念和法则

    第二节  每天好睡眠健康又长寿

    第三节  每天泡泡脚多活二十年

    第四节  偶尔拔拔罐驱寒强体质

    第五节  及时刮刮痧解毒健脾胃

    第六节  经常做按摩舒筋又活络

    第七节  神奇的艾灸消瘀有神效

第五章家和篇：家庭和谐有益身心健康

    节  执子之手  与子偕老

    第二节  儿孙自有儿孙福

    第三节  和孙辈成为好朋友

第六章睦邻篇：朋友邻里一家亲

    节  争强好胜不如追求平和

    第二节  交一些朋友多一些来往

    第三节  老年人与邻里要相互照顾

    第四节  退休，是新的开始

    第五节  老年人要增强防骗意识

第七章境界篇：追求永无止境

    节  书艺

    第二节  藏宝

    第三节  博弈

    第四节宠伴

    第五节光影

第八章旅游篇：在旅途中修身养性

    节  出游的准备

    第二节  交通工具的选择

    第三节  到达目的地之后应做的几件事

    第四节  游玩时的注意事项

后记百善孝为先

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