十招远离抑郁 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云

抑郁症通常被看作普通的心理疾病，因为大部分医生，不管他们出自哪种专业，都认为抑郁症是可以治愈的。本书介绍了大脑的内在运行方式与抑郁症的关系，从而阐明如何能更有效地控制抑郁症的症状。

致谢

前言 我们能对抑郁的大脑做些什么

章 大脑是如何让人变得抑郁的

第二章 用药物来控制抑郁的大脑

第三章 招：找到病症的触发因素，用新的反应去应对

第四章 第二招：从当下开始行动

第五章 第三招：给过度疲劳降降温

第六章 第四招： 活动你的能量

第七章 第五招：告别孤独

第八章 第六招：平衡你的生活

第九章 第七招：防止破坏性行为

第十章 第八招：拓宽你的视角

第十一章 第九招：增强灵活性

第十二章 第十招：学会充实地生活

附录A 供患者使用的工作表格和信息

附录B 供心理治疗师使用的工作表格和量表

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前言

关于大脑是如何工作的，我们知道得并不多，用尽一辈子去了解也还不够。但是目前为止我们知道，人体的每一项功能，不管是我们的一个想法还是感觉到的一种情绪，都是大脑活动的结果。作为人体的一个器官，大脑不断与身体机能的各个方面相互作用。

书籍介绍

抑郁症通常被看作普通的心理疾病，因为大部分医生，不管他们出自哪种专业，都认为抑郁症是可以治愈的。本书介绍了大脑的内在运行方式与抑郁症的关系，从而阐明如何能更有效地控制抑郁症的症状。