当抗抑郁药不起作用时 抑郁症的正念心理疗法 (美)斯图亚特·杰·艾森德拉斯 中国工人出版社 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云

通常情况下，抑郁症患者的痛苦，源于其内心消极的想法，他们习惯将消极的想法看作事实。但很多时候，想法只是想法，并非事实。正念疗法致力于帮助抑郁症患者改变固有的思维模式，以旁观者的角度审视自我，避免过度的

Part 1 正念将改变你对抑郁症的看法

Chapter 1 抑郁症的本质

Chapter 2 什么是正念，什么不是正念？

Chapter 3 正念如何帮助治疗抑郁症

Part 2 正念引导你重塑自我

斯图亚特·杰·艾森德拉斯（StuartJ.Eisendrath），医学博士，美国加利福尼亚州立大学旧金山分校临床精神病学荣誉退休教授，美国抑郁症中心网络创始董事。作为正念疗法的早期使用者之一，

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Chapter 1 抑郁症的本质你是把抑郁症称为精神失常还是地狱恶魔？抑郁症无疑是人类很痛苦的疾病之一，也越来越普遍，而且经历抑郁症发作的人群越来越年轻。抑郁症发作不再像过去那样从2

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专注当下时刻/缓解抑郁情绪/练习自我接纳/防止抑郁复发

书籍介绍

通常情况下，抑郁症患者的痛苦，大多源自他们内心的消极想法。正念冥想致力于帮助抑郁症患者跳出固有的思维模式，以旁观者的视角看待自身与想法的关系，意识到消极的想法并非事实，从而摆脱抑郁思维的困扰。 本书精心构思，通俗易懂，为广大读者展开了正念认知疗法背后的清晰思路。通过作者在美国加州大学旧金山分校抑郁症中心治愈的大量患者案例，详细介绍了正念认知疗法在缓解抑郁情绪方面的作用。特别是当抗抑郁药不起作用时，正念认知疗法将为患者提供持续而有效的帮助。