【中商原版】顶*运动员这样避免运动伤害——奥运队医教你健身不伤身！ 港台原版 许宏志 远流出版 运动/体能训练 azw3 极速 下载 snb txt pdf pdb 夸克云

運動不只提升體能，更是根治健身傷害的良藥。

針對各種運動的種類，依照個人身體狀態，給予最佳運動處方。

當大家都在瘋健身迷跑步時，強身不成反而傷身的民眾卻越來越多了。

破除大眾對運動的迷思，了解如何動最安全有效：

★這項運動適不適合我？（跑步、自行車、籃球、足球、高爾夫球、揮拍類、揮棒類、接觸性、舞蹈與瑜伽、極限運動）

★如何安全有效地強化體質？

★急性傷害要怎麼處理？

★遇到反覆發作的扭傷、疼痛，是否有根治方法？

★高血壓、糖尿病等慢性疾病患者，如何安全活動並控制病情？

★如果筋骨關節受傷了，吃什麼食物或營養品會恢復得比較快？……

歷任東亞運、亞運、奧運等多項國際賽事中華代表隊隊醫、左營國訓中心運動傷害門診醫師，平常照顧國手並提供防護諮詢的許醫師，結合豐富的問診斷症經驗，及根治眾多運動員傷害、強化訓練成效的動力鍊分析，並提供運動營養學資訊，以完整的運動醫學新概念，協助熱愛運動的人士鍛練出健康的體魄，遠離運動傷害。

前言：正確解析運動傷害與疼痛原因，增進運動效果

第一部　常見十大類別運動與傷害

第一章 跑步運動

第二章 自行車運動

第三章 籃球運動

第四章 足球運動

第五章 高爾夫球運動

第六章 揮拍類運動

第七章 揮棒類運動

第八章 接觸性運動

第九章 舞蹈與瑜伽

第十章 極限運動

第二部　各部位常見運動傷害的預防、復健與強化

第一章 頭部．頸部

第二章 肩部．上背

第三章 腰部．髖臀

第四章　腿部．膝部．踝足部

第三部　特殊族群的運動處方

第一章 糖尿病患者

第二章 高血壓患者

第三章 肺部疾病患者

第四章 兒童與青少年

第五章 老年族群

第六章 女性運動員

許宏志醫師

學經歷

臺北醫學院（今臺北醫學大學）醫學系

美國西雅圖華盛頓醫學中心臨床研究員

中國南京中醫藥大學中醫內科學（碩士）

美國芝加哥西北大學復健中心電學診斷研究員

長庚大學臨床醫學研究所（博士）

行政院體委會運動科學小組醫療委員

教育部體適能指導員培育研習會講師

嘉義長庚醫院復健科（第二屆）科主任

嘉義縣職場體適能推行委員會委員

臺灣運動醫學學會理事

臺灣跆拳道運動學會理事

第四屆澳門東亞運動會中華隊隊醫（2005）

杜哈亞運會中華代表團醫療委員（2006）

第十三屆世界盃劍道錦標賽大會醫師（2006）

第十五屆世界盃國際女壘賽中華隊隊醫（2008）

《商業週刊》推薦百大良醫（2009）

世界跆拳道錦標賽中華隊隊醫（2009）

廣州亞運會醫療委員及中華隊隊醫（2010）

倫敦奧運中華射箭國家代表隊隊醫（2012）

中華足球協會醫療委員

中國雲南曲靖市第一人民醫院康復科暨北城醫院醫療顧問

中國河南鄭州市第三人民醫院康復醫療顧問醫師

現任

臺灣綠色養生學會理事長

長庚醫療體系運動醫學委員會嘉義召集人

嘉義長庚醫院復健科主治醫師

左營國家運動訓練中心運動傷害門診醫師

臺北市運動選手健康管理中心特約門診顧問醫師

廈門長庚醫院康復科主任醫師

代表著／譯作

《酸痛復健全書》（如何出版社，2006）

《脊椎徒手治療：軟組織與脊椎鬆動術之治療與居家運動》（譯作；合記圖書，2013）

《復健及物理醫學／第38章：運動傷害之復健》（合著；合記圖書，2013）

《40+的健康讀本》（遠流出版公司，2014）

《疼痛完治：認識痛、緩解痛、遠離痛》（遠流出版公司，2015）

《肌肉疼痛／第14章：肌肉疼痛症之影像診斷》（合著；合記圖書，2016）

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书籍介绍

運動不只提升體能，更是根治健身傷害的良藥。

針對各種運動的種類，依照個人身體狀態，給予最佳運動處方。

當大家都在瘋健身迷跑步時，強身不成反而傷身的民眾卻越來越多了。

破除大眾對運動的迷思，了解如何動最安全有效：

★這項運動適不適合我？（跑步、自行車、籃球、足球、高爾夫球、揮拍類、揮棒類、接觸性、舞蹈與瑜伽、極限運動）

★如何安全有效地強化體質？

★急性傷害要怎麼處理？

★遇到反覆發作的扭傷、疼痛，是否有根治方法？

★高血壓、糖尿病等慢性疾病患者，如何安全活動並控制病情？

★如果筋骨關節受傷了，吃什麼食物或營養品會恢復得比較快？……

歷任東亞運、亞運、奧運等多項國際賽事中華代表隊隊醫、左營國訓中心運動傷害門診醫師，平常照顧國手並提供防護諮詢的許醫師，結合豐富的問診斷症經驗，及根治眾多運動員傷害、強化訓練成效的動力鍊分析，並提供運動營養學資訊，以完整的運動醫學新概念，協助熱愛運動的人士鍛練出健康的體魄，遠離運動傷害。